¡Es hora que lo sepas! Estos alimentos te hacen envejecer más rápido

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Sin duda alguna los años no pasan en vano. Entérate que muchos factores en el ambiente hacen que nuestro cuerpo envejezca más rápido de lo normal, y la alimentación cumple un papel fundamental en nuestra salud.

Para mantener nuestro organismo sano y joven, a continuación te indicamos qué alimentos envejece nuestro cuerpo de forma acelerada.

1.- La sal: Su consumo en exceso ocasiona que la piel envejezca, ya que al aumentar la presión sanguínea disminuye la producción de colágeno, ocasionando inflamación en la dermis por la retención de líquido.

2.-  El café: El abusar del café envejece, deshidrata el cuerpo y la piel, con esto pierdes luminosidad y la aparición de arrugas en el rostro. Además, el café suele provocar que tus dientes se pongan amarillos.

3.- Las carnes rojas: Debes limitar su consumo. Su alto contenido en carnitina (presente en su proteína) puede producir envejecimiento cutáneo prematuro porque endurece los capilares.

4.- Carbohidratos simples: Son alimentas de alto índice glucémico, entre ellos las harinas refinadas y las pastas blancas, su consumo causa ruptura del colágeno en la piel y los músculos, al final tendrá una pial menos flexible y con arrugas prematuras. Ingiere carbohidratos integrales de digestión lenta para que el organismo no emplee tanta insulina procesándolos.

5.- Grasas trans: Están presentes en alimentos industrializados, son enemigas de todas las dietas aportando calorías vacías y tapona las arterias, lo que hace perder elasticidad de la piel bloqueando su hidratación.

El secreto está en mantener una alimentación balanceada que contenga todos los alimentos necesarios para el cuerpo, consulta a tu médico y empieza a comer sano, siempre acompaña la acción con rutinas de ejercicios.

Con información de eme de mujer